Namasíruj si nohy a s chutí se pusť do skákání. Přeskakuj přes švihadlo v jednom kuse bez přerušení, pokud uděláš chybu začni s počítáním znovu od začátku. Pokud jsi ve věku do 11 let včetně udělej 50 přeskoků, do 15 let včetně 100 přeskoků, pokud je ti 16 a více let 150 přeskoků.

Skákat můžeš snožmo, se střídáním nohou, s meziskokem nebo vše střídat, ale nesmíš zastavit nebo zaškobrtnout. Pokud současně plníš úkol č. 65 Ranní rozcvička, do skákání přes švihadlo se pusť až po deseti minutách ranní rozcvičky, dobu skákání přes švihadlo nelze započítat do rozcvičky.

Splněním tohoto úkolu získáš 2 body.