Aby se tvé tělo po ránu rozhýbalo, protáhlo a zahřálo, zacvič si. A to minimálně po dobu 10 minut 7 dní za sebou. Pokud tomuto rannímu rituálu neholduješ pravidelně, dej si pozor, ať to ze začátku nepřeženeš. Neprováděj cviky, které jsou pro tebe bolestivé a po skončení nezapomeň doplnit tekutiny. Rozcvička musí proběhnout do 30 minut od probuzení, jinak nelze započítat.

Pokud současně plníš úkoly č. 19 Zahřej se, č. 27 Skákání přes švihadlo, č. 81 Kliky či prstová jóga tuto dobu si do Ranní rozcvičky nezapočítávej.

Splněním tohoto úkolu získáš 4 body.